Category

Træning

Category

I de kolde, mørke og grå vintermåneder kan man i den grad drømme sig væk til varmere himmelstrøg og flere solskinstimer. Mange danskere bliver ramt af en såkaldt vinterdepression, der kan vare flere måneder og gå i sig selv, så snart det begynder at blive forår igen.

 

Når man ikke ser solen de fleste timer af dagen, påvirker det humøret hos mange, og da må man se sig om efter alternativer, der kan hjælpe til at give ekstra energi gennem vintermånederne i Danmark.

Prøv en selvbruner 

Når man ikke kan slikke sol og få den lækre solbrune farve, kan man ty til andre midler. I dag findes der rigtig mange selvbrunere på markedet, der kan hjælpe til at give dig den ekstra glød du savner. Den glød der lige kan give et selvtillidsboost, og få dig igennem vinteren med ekstra energi.

 

Det kan dog være svært at vælge, hvilken selvbruner du skal købe, for der er stor forskel i kvaliteten. En selvbruner test er derfor en god ide at tjekke ud, da andre eksperter har prøvet produkterne af for dig, og derfor kan give deres anbefaling på markedet.

 

I sådanne test bliver der ofte også linket til YouTube videoer, så du kan se resultaterne på testpersoner, før du vælger, hvilken selvbruner du vil benytte dig af, så du undgår plamager og orange farve. 

Gå i spa

Det kan også være en rigtig god ide at tage en dag ud af kalenderen en gang imellem for at give sig selv en vaskeægte velvære-dag. Du kan tage i kurbad eller spa for at få noget ekstra velvære, så du kan slappe af og lade op og ikke mindst få noget varme i kroppen. Hvis du går all in, kan man også få specielle behandlinger med massage og lavasten til at skabe varme og glød i kroppen. 

 

Det behøver ikke at koste det hvide ud af øjnene at gå i spa. De fleste svømmehaller har også en sauna, som virkelig kan gøre underværker. Her kan du slappe af, trække vejret og blive varmet helt igennem. 

 

Der findes også infrarøde saunaer, der med det infrarøde lys siges at have en effekt på netop vinterdepression. Varmebehandlingen virker også smertelindrende, og afspænder dine muskler samt hjælper på stress, som også kan være det, der dræner dig for energi i de kolde måneder.

 

Bliv vinterbader

Er man glad for sauna og spa, kan man tage steppet videre og blive vinterbader. Det bliver mere og mere populært at kaste sig ud i de iskolde bølger for at få et adrenalin kick og udfordre sig selv. Vinterbadning får gang i blodomløbet, og hjælper til, at du bliver langt mindre kuldskær, fordi kroppen lærer at varme sig selv igennem. 

 

Når du dypper den vinterblege krop, kan det jo også være en ekstra bonus at have smurt sig med en lækker selvbruner, som man har fundet i selvbruner test, så kroppen skinner af lækker solbrun glød midt i den kolde, grå januar måned.