Category

Træning

Category

 

 

Forstuvning af anklen – vi kender det alle sammen, om end det er til fodbold, på vej ud af døren, forkert trin ned af trappen eller andet.

Den der skærende smerter i anklen som opstår når vi træder forkert –  og den hurtige tanke om hvor slemt det nok er, da smerten ofte er momentan gennemtrængende. Nok ikke mange som ikke har prøvet det i en eller anden grad.

 

Heldigvis er smerten ofte forbigående og hurtig klaret ved fornuftig opførelse nogle dage. Desværre sker det ind imellem at der er sket større skade, og vi har svært ved at støtte på anklen i længere perioder.

 

Ved en forstuvning (på engelsk Distortio), så der oftest påvirkning af ledbåndene på ydersiden af foden. Dette kan være alt for mild forstrækning til egentlig ruptur af ligamenter og sener. Egentlig brud af knogler ses undertiden, hyppigst i form af afrivning af tilhæftningen af knogletilhæftningen

 

Når der er tale om større skade er det vigtigt at denne bliver håndteret korrekt og din skade bliver givet de bedst mulige forhold for at restituere/hele før tilbagevendelse for stor belastning, herunder sport.

 

POLICE vs RICE

I dag bruger man mere POLICE princippet (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation) end det gamle RICE princip (Rest, ICE, Compression and Elevation), da begrebet ”Ro” (Rest) er meget åben for fortolkning og fuldstændig ro sjældent er en fordel for ting som skal komme sig. Begrebet ”Optimal Loading” derimod siger lidt om at strukturerne skal holdes i gang men inden for gene grænsen samt hvad som strukturerne kan tilllade uden at risikere ydereligere skade.

 

Egentlig brud på knoglerne er mere udtalt blandt de ældre mens der hos de yngre oftest ses isolerede ledbåndsskader eller brusk sksader pga trykpåvirkningen af ledfladerne ved traumet, hvorved der kan opstå kngleødem (Bone Bruise) eller egentlig skader på brusken.

 

Ultralydsskanning af ankel skader

Ultralydsskanning  kan være et oplagt første valg til udredning for større skader ved forvridninger da det i modsætning til gammeldags røntgen billeder ikke kun viser brud/frakturer men også kan vise skader på de bløde strukturer så som ledbånd mm.

Ultralydsskanning kan være med til at bekræfte/afvise eventuel behov for ydereligere tiltag så som kirurgi mm.

Oftest kan ankel forvridninger dog håndteres med korrekt tilgang til aflastning, genoptræning samt supplerende behandling i den akutte fase.

 

Flere professioner ud over de klassiske Røntgen og Ultralydssklinikker tilbyder ultralydsskaninger, herunder Kiropraktorerne. Kiropraktorerne kan samtidig pga deres specialiserede uddannelse inden for muskel og led – herunder træning og genoptræning hjælpe dig med behandling i akutfasen samt fremadrettet genoptræning således at du kan vende tilbage til normal aktivitet herunder din sport.