Vi er på vej mod en tid hvor vi alle tilbringer mere tid inde, og mindre tid ude, og det kan tære på både krop og sjæl, så hvis du skal gøre noget godt for dig selv, så overvej hvordan du kan forbedre forholdene for begge.

Den korte og mest træfsikre løsning er at spise sundt, sørge for at du får din nattesøvn, og så husk motionen til hverdag – men hvad gør du så med den psykiske del af sagen?

Jamen det står og falder med hvad der er vigtigt for dig, du kan vælge at gå en meget lang tur ved vandet, og du kan tage en ven med, du kan vælge at lave en hyggeaften med god mad og film.

Men du kan også vælge at lave noget helt nyt, få fat i noget fiskeudstyr og lær at fiske, eller genopfrisk dine oplevelser fra tidligere i livet.

Hvis du mangler inspiration, er her en TV film guide, hvor du kan få en masse inspiration til hvad du skal lade dig underholde med.

Trænger du ikke til underholdning? Lav noget andet

Den nemme løsning vil være at tage fat på at se på din forskudsopgørelse for det kommende år, er der noget der skal rettes? Det kan være det er kedeligt, men det skal gøres før eller siden.

Du kan vælge at gennemgå dine forsikringer, er de stadig svarende til den situation du er i, eller skal der laves noget om?

Samme procedure med dine abonnementer, er der noget du ikke bruger som du med fordel kan stoppe med at betale til ved at melde dig ud?

En helt anden ting er at du kan gennemgå dit medlemskaber af sådan noget som for eksempel fagforening og a-kasse, her kan der også være penge at spare, hvis du gerne vil se en oversigt over de bedste a-kasser, så er det absolut muligt.

Planlæg frem i tiden – få noget at glæde dig til

Det kan være svært at forestille dig at det bliver sommer igen, specielt når det er mørkt, koldt og vådt derude, men hvorfor ikke gå i gang med at planlægge alle de fede ting du skal lave til sommer?

Det kan godt være der er lang tid til, men det kan være noget der hjælper dig igennem den mørke tid hvis du sætter dig ned og tænker over alt det du ikke har fået gjort som du gerne ville have lavet tidligere, og så siger – den kommende sommer skal jeg nå det hele!

Tag gerne ind over et par rejsesider på nettet for at finde inspiration og lækre billeder, hvem har ikke drømt om at tage til oktoberfest i München, eller at tage Caminoen – på et eller andet tidspunkt i livet?

En anden fordel du har ved at planlægge nu, det er at du kan nå at spare op til dagen kommer, så du netop ikke skal stresse over hvordan du finder pengene til den tid, godt begyndt er halvt fuldendt.

En ting er at du er i god fysisk form, men har du også den mentale balance? Der er helt sikkert en sammenhæng mellem det mentale og det fysiske, og din krop fungerer ikke altid godt hvis du er mentalt udmattet eller bare ude af balance.

Derfor kan der være en stor værdi for dig i at vurdere dit sundhedsniveau på begge fronter, spørge dig selv om du virkelig har det godt, eller om der er for meget pres på – er du stresset?

Der findes folk der sætter en ære i at være under pres, og gerne ytrer stolte konstateringer om at de har en høj stresstærskel, men det er med al sandsynlighed de selv samme mennesker der møder op senere hos en terapeut, fordi de i længden ikke kunne holde til det.

Så du skal stille dig selv spørgsmålet hvor du ligger på dit gennemsnitlige stress-barometer, hvis du konstant ligger over 90%, og under spidsbelastninger kommer over 100, så skal du gøre noget ved det, for det er for sent når filmen er knækket og hjernen har sagt stop.

Spørg dig selv hvad der er vigtigt for dig i livet, det kan være svaret overrasker dig.

Hold kontakten med andre, det kan gøre meget

En af de tydelige tegn på at du trænger til at drosle ned, det er at du isolerer dig fra folk, sikkert i en form for misforstået opfattelse af at hvis du bruger mere tid på at klare det der stresser dig, så vil det stoppe med at stresse, men intet kunne være mere forkert – du vil med al sandsynlighed opleve at det ikke forsvinder selv med mere tid på at løse opgaverne.

Så sørg for at snakke med dine nærmeste på fast basis, et simpelt telefonopkald kan gøre en verden til forskel, både for dig selv og det menneske du taler med, det kan også være dem du snakker med, har et behov.

Du skal sikre dig at du har god dækning, kig gerne på dækningen via CBB mobilmaster, så du ved hvordan du er dækket ind.

Og ja det kan være svært at tage det første skridt til at ringe op, specielt hvis du har vænnet dig til ikke at gøre det længere, men så planlæg det grundigt, og tag dig tid.

Start med at filosofere, find nogle svar

En anden ting der kan hjælpe dig med at skabe ro, det er hvis du sætter dig ned i fred og ro og filosoferer, tænk over hvad der betyder noget – om du har det liv du gerne vil have.

Find nogle svar på livets store spørgsmål, hvor den største udfordring er at det kun er dig selv der kan svare på det, for det er dit liv det handler om, men til gengæld kan du opnå en fantastisk indsigt hvis du tør stille dig selv de svære spørgsmål, og har modet til at handle på svarene.

Find roen og freden i livet igen, du fortjener det, og ikke mindst dine nærmeste.

Ens hjem er vigtigt. Det er her, man gerne vil føle sig sikker og godt tilpas. Velvære i hjemmet kommer dog ikke af sig selv. Man bliver nødt til selv at sørge for, at ens hjem er udstyret således, at man nyder at være der.

Det er selvfølgelig helt forskelligt fra person til person, hvad det er, som giver velvære i hjemmet. Alligevel er der nogle ting, som langt de fleste nu om dage ville foretrække at have styr på. Her er to gode råd til, hvad de fleste kan gøre for at skabe et mere behageligt hjemmemiljø.

Forbindelse – sørg for at du kan være online, når du vil

Godt, hurtigt internet er efterhånden en nødvendighed i hvert et hjem. Effektivt bredbånd bruges nu om dage til så meget, at det næsten ikke er til at være foruden.

Forbindelsen skal være i orden, for at man kan streame film og musik. Hvis man spiller online computerspil, er det også nødvendigt, at ens opkobling til internettet er i tiptop stand. Selv det meste af det man laver på sin telefon kører bare meget bedre, hvis telefonen er koblet til stabil og hurtig wi-fi.

Når internettet fylder så meget i henhold til, hvor lækkert det er at bo, hvor man bor, så skal det selvfølgelig også være i orden. Det er dog at foretrække, at ens bredbånd ikke bare er hurtigt, men også til en tilforladelig pris. Derfor bør man ikke bare kigge efter, hvor man kan få den bedste forbindelse, men også hvor man kan få sit bredbånd billigst. Internettet skal være godt, men prisen skal også passe til det man får.

Indeklimaet er vigtigt – hold styr på temperaturen

Det er ligegyldigt, hvornår på året det er. Hvis temperaturen i ens hjem ikke passer til ens behov, så bliver det hurtigt træls at være der. Om det er for varmt eller for koldt gør ingen forskel. Hvis man fryser, imens man spiser aftensmad, er det træls. Hvis man brænder op, når man streamer en TV-serie, er det også irriterende.

Der er selvfølgelig mange måder, hvorpå man kan styre temperaturen i sit hjem. Radiatoren er ganske normal, især når vejret begynder at blive koldt. Når solen skinner, og varmen raser, er blæsere og nogle gange aircondition gode valg, hvis man gerne vil køle ned.

Alle de forskellige muligheder i henhold til at styre varmen har selvfølgelig deres fordele og ulemper. Aircondition er for eksempel utrolig effektivt, hvis man nyder et køligt indeklima. Til gengæld bruger den også en utrolig mængde strøm. Derfor bør man overveje, hvilke midler der passer bedst til ens situation.

Et sådant middel kunne også være en varmepumpe. Varmepumper hjælper med at regulere varmen i hjemmet. De er nemme at installere og kan givetvis være en god måde at spare energi på. Det er derfor værd at tjekke, om en varmepumpe måske er den bedste og billigste måde, hvorpå man kan holde styr på temperaturen.

Der er mange andre råd til velvære i hjemmet. Disse to er dog en god start for næsten hvem som helst.