Den første, og en af de vigtigste forudsætninger for en god dag, er en god nat. Mere præcist; en god nattesøvn.
For at have overskud i hverdagen, er det vigtigt at sove godt om natten. Det er ligeledes også vigtigt for at få en god morgen, at det ikke kun er en lækker kop kaffe der giver dig din energi, men også din nattesøvn.
Få den bedste start på morgenen
For mange mennesker er morgenen en stresset stund, hvor alle kæmper om at blive færdige til at nå ud ad døren, til det rette tidspunkt.
De fleste har mest bare lyst til at blive liggende i lagnerne, og sove et par timer ekstra. Eller måske blive siddende i sengen med en dejlig kop kaffe, og læse dagens avis, i stedet for at stå op og gå på arbejde. Øjenlågene er simpelthen bare for trætte til at åbne sig.
Hvis du kan genkende dette, er det måske en god ide at forsøge at optimere din nattesøvn.
Det kan gøres på flere forskellige måder, som du kan læse mere om nedenunder.
Hvad er vigtigt for en god nattesøvn?
En god nattesøvn har et par forudsætninger. Først og fremmest er det vigtigt at sørge for, at din søvn bliver forstyrret så lidt som muligt.
Det betyder altså, at man for så vidt muligt skal forsøge at udelukke alt den støj, der omgiver en.
Derudover er det også en god ide at slukke sin mobiltelefon, eller placere den i et andet rum i huset end soveværelset, så den ikke vækker dig hver gang du modtager en besked.
Det er også yderst vigtigt at du føler dig godt tilpas i din seng.
Noget så simpelt som at anskaffe sig et nyt lagen, kan gøre underværker. Lagner kommer i mange forskellige kvaliteter og størrelser, og det er vigtigt at vælge lagner, som du finder lækkert og blødt, og som passer din madras til perfektion.
Hold pyjamasparty for dig selv
Et pyjamasparty lyder nok ikke umiddelbart som noget, der egner sig for voksne, men her menes der blot, at det er vigtigt, at du forkæler dig selv, inden du går i seng.
Lav en kop kaffe, sæt din yndlingsfilm på, tag noget behageligt nattøj på og lig dig helt ned under dynen.
Det er vigtigt at lade kroppen slappe helt af, efter en lang arbejdsdag, før du går i seng, så den er klar til at sove det sekund du lukker øjnene.
5 tips til en perfekt søndag morgen
- En perfekt søndag morgen starter naturligvis med en god og udhvilende nattesøvn.
- Gå lidt senere i seng end du normalt ville, og giv dig og din krop lov til at sove lidt længere.
- Sørg for at der ikke er travlt. Der skal være tid til at være langsom.
- Lav en lækker kop kaffe, og sæt dig med dagens avis.
- Nyd, at du ikke har nogle planer, og lad op til den kommende uge.