Kost, Træning og tilskud
Author

admin

Browsing
Kost

Få en ordentlig holdning og forbedr din livskvalitet betragteligt

By

En stor del af os bruger dagligt mange timer foran skærmen. Det kan være vi bruger computeren eller telefonen på arbejdet, ser fjernsyn derhjemme og shopper på nettet. Der kan være mange gode grunde til, at sådan en livsstil ikke ligefrem er sund. Den er i hvert fald inaktiv og bidrager med store mængder blåt lys, som viser sit mere og mere skadeligt for både hjernen og øjnene. Det er altså tydeligt, at vores kroppe og hjerner i langt højere grad er lavet til at gå på jagt efter bøfler på savannen, end den er lavet til at jagte de nyeste sko online.

En usund vane

En af de usunde vaner, som vores, i mange tilfælde overdrevne, skærmforbrug desværre også ofte bringer med sig, er dårlig holdning. De timer vi bruger foran computeren er nemlig næppe brugt med ret ryg. I stedet sidder de fleste krummet ind mod skærmen, og selvom det måske kan føles rart og afslappet i øjeblikket, kan det bidrage til langvarige smerter og skader senere i livet. Problemet er bare, at den slags vaner ikke ligefrem er nemme at få bugt med. Har du først brugt et par år på arbejdet sådan, hvordan skal den vane så nogensinde korrigeres?

 

Svaret er naturligvis, at hvor der er vilje er der vej, og har du endnu ikke fundet viljen frem, kan det i allerhøjeste grad svare sig at finde den frem. På den måde kan man nemlig slippe af med ens rygproblemer.

Hjælp viljen på vej

Har den rendyrkede vilje alligevel brug for assistance, er der heldigvis råd at hente. For eksempel kan du indstille skærmene i dit liv til, med regulære tidsintervaller, at minde dig om, at du skal rette ryggen. Den slags påmindelser kan gøre underværker i starten, når man lige er begyndt at bryde med vanen.

Har man brug for noget mere langvarigt og konstant, er det dog også at finde. Du kan for eksempel købe holdningskorrigerende tøj. Holdningskorrigerende tøj er nemlig præcis, hvad det lyder som. Det er en let t-shirt, der nemt passer under et hvilket som helst sæt tøj, og som med stramtsiddende spandex let korrigerer din holdning. Du vil hurtigt opleve, at det bliver ganske naturligt at have på, og at du får en lille og bestemt bemærkning fra tøjets stramning, hver gang det kniber med holdningen.

Det handler om tilvænning

Det holdningskorrigerende tøj er faktisk så effektivt, at noget af det er blevet klassificeret som medicinsk udstyr. Vil du altså have fat i det bedste, så kan man finde holdningskorrigerende tøj bedst i test. Det kan godt være, det koster lidt ekstra, men så er du sikker på, at investeringen ikke er forgæves. En god holdning og en bedre livskvalitet er nemlig i den grad værd at investere i. Det kan gøre mange ting, som i lang tid har været umulige for dig, muligt igen. Det kan være at du bliver bedre i stand til at lege med børnene igen, eller får lettere ved at være på arbejdet. Det er altså penge der er givet rigtig godt ud.

 

Keep Reading
By
Velvære

Vil du gerne komme i bedre form?

By

Mange af os drømmer om at leve bare en lille smule sundere, end vi måske går og gør. Drømmen om den sunde, veltrænede krop er udbredt blandt mange mennesker, og den rækker langt længere end blot udseende eller overfladiskhed. For det at være sund og rask betyder, at man kan leve længere og få mere glæde af hverdagen, så det er på mange måder et fuldstændig værdigt ønske at gå rundt med.

Det er dog ikke ensbetydende med, at det er nemt eller hurtigt at komme i form, og for mange mennesker kan det være en lang kamp, der kan virke uoverskuelig og fylde alt. Men fortvivl ej, for her får du nogle tips og tricks til, hvordan også du kan komme i god form til sommeren.

Sund og rask

At være sund og rask betyder ikke blot en masse for en selv, men også for ens familie og bekendte. Samtidig rækker det at være sund langt længere end blot kost og træning, og indebærer på den måde også en vis psykisk velvære. Det kan handle om alt fra det rigtige, livsbekræftende arbejde, det trygge sikkerhedsnet, familien eller selvsikkerhed.

Selvfølgelig betyder træning og kost også en del for ens psykiske helbred, og på den måde går det hele hånd i hånd. Det handler om at skabe en balance mellem de fleste ting i ens liv, så man kan leve med overskud og energi og føle, at ens liv har værdi.

Det første skridt i retningen af et sundere liv er at prioritere sig selv. Man skal passe på sin egen krop, tage hensyn til sine behov og være god og kærlig imod sig selv. Små kærlighedserklæringer til sig selv og sin krop er desuden med til at øge ens selvværd.

Det bedste udstyr

En drøm om at blive fysisk stærkere kan især skubbes i gang ved hjælp af det rette udstyr. Der findes nemlig adskilligt udstyr, man kan have stående derhjemme og nemt benytte sig af, når man har en halv time ledig. På den måde behøver man slet ikke forlade sit hjem for at dyrke sport.

Et helt essentielt stykke udstyr er en træningsbænk. Der findes mange forskellige slags træningsbænke, der hver især hjælper dig med at træne en specifik kropsdel. En træningsbænk kan kickstarte din træning og sætte fokus på, hvor du trænger til flere styrkeøvelser. Samtidig effektiviserer en træningsbænk din træning enormt, og den vil helt sikkert få dig tættere på dit mål som veltrænet menneske.

De gode vaner

At komme i god form og spise sundere handler i høj grad om at finde frem til nogle faste rutiner i sin hverdag. Ved at fastlægge forskellige madplaner og træningsrutiner i sin dagligdag sætter man tid af til sin træning og kommer ind i en god rytme.

På den måde vil det blive lettere og lettere at dyrke sport samt begynde at føles som en naturlig del af ens hverdag. Således kan det virkelig betale sig at fastlægge nye rutiner, der tager hensyn til ens nye træningstider og madvaner. Og hvem ved, måske er også du snart sund og rask?

Keep Reading
By
Velvære

Brug pengene på det, der betyder noget

By

Det kan være vigtigt at spare. Det kan være sundt og vigtigt ikke at gå rundt og bruge sine penge på de ting, der egentlig ikke betyder noget. Det er en god idé at lægge budget og at reducere mængden af ligegyldige udgifter så meget som muligt. Men så er det altså også vigtigt at vide, hvornår man faktisk har brug for at bruge penge, og at gå på kompromis med økonomien for at gøre det, der er vigtigt.

Tænk pragmatisk og bredt

Når en stor udgift melder sig på banen, som for eksempel muligheden for en lækker, dyr ferie, overvejelsen omkring at købe bolig eller bil eller lignende, bliver vi ofte hurtige til at trække i land. Det kan have noget at gøre med, at man har vænnet sig til at spare i dagligdagen, og at sådan et stort beløb virker helt absurd at bruge, når man lige har været for nærig til at købe en flaske vand.

Men faktisk er det, at du sparer, jo netop noget, du gør for at have råd til det, der betyder noget. At spare de ligegyldige ting væk skulle jo gerne gøre plads til nogle ting i budgettet, der ikke er ligegyldige. Og man må sige, at en bolig eller en lækker ferie, der kan bringe familien sammen og give jer uforglemmelige oplevelser, ikke er ligegyldig.

Derfor er det vigtigt at tænke pragmatisk og bredt og overveje, om det, man affejer som en dyr og dum idé, måske ikke i virkeligheden lige netop er grunden til, hvorfor man ellers sparer på sine penge.

Selv hvis man ikke har råd her og nu, skal man ikke med det samme afvise muligheden for at investere i nogle oplevelser, der kan være vigtige for hele familiens liv og velvære. I sådan nogle situationer er det endda måske okay at låne. Og lån i Danmark behøver ikke at koste det hvide ud af øjnene. Der kan det være vigtigere at sørge for at have råd til sommerferien, i stedet for at vente til pengene pludseligt er der nogle år senere, men man ikke længere har tiden til at tage af sted sammen.

Giv børnene gode oplevelser

Et af de forhold, der bør betyde allermest, når man overvejer sådanne store økonomiske beslutninger, er børnene. Når barnet er syv, overvejer man måske at tage på en dyr ferie, men vælger at vente, til man har bedre råd.

Sådan en beslutning har stor betydning, for det er vigtigt at sørge for, at barnet har nogle gode og store minder fra sin barndom. Og det er vigtigt som familie at have nogle fælles oplevelser, der holder en sammen.

Derfor skal man ikke blot tænke i kroner og øre, når man overvejer den store tur. Man skal tænke på, om børnene kommer til at tænke tilbage på en dejlig barndom, om de kommer til at være kultiverede og have set verden. Og om det er vigtigere at tage sig råd til den slags oplevelser nu, end at vente til børnene er gamle nok til selv at tage af sted.

Keep Reading
By
Velvære

Sådan får du et sundt parforhold

By

Det kan føles lidt grænseoverskridende at snakke med sin partner om sine indre fantasier, og hvad man ønsker sig at gøre anderledes. Det kan være at man generelt har svært ved at fortælle sin kæreste, hvordan man føler eller hvad man ønsker sig, på grund af generthed eller frygt for at ens partner vil tænke negativt om en selv. En måde man kan træne I at kommunikere lidt mere at forsøge at snakke om, hvilket sexlegetøj man kunne have lyst til at prøve.

Viser tillid

Når man giver lov til at lade murene falde lidt og vise en lidt intim side af sig selv, viser man sin partner at man stoler på dem, at de ikke snakker videre om det til andre eller dømmer en for sine præferencer i sengen. Man viser at man har tillid til hinanden og gerne vil kommunikere.

God kommunikation

Hvis man øver sig lige så stille i at være ærlige og åbne overfor hinanden, lære man også at blive god til at kommunikere på andre områder. I kan jo starte med at se på sexlegetøj sammen og udforske det sammen med hinanden. På den måde øver I jer allerede på at snakke sammen og samtidigt med at O giver lidt mere spice til sexlivet. Jo mere man øver sig, desto bedre bliver man også til at kommunikere med hinanden.

Forståelse for hinanden

Når man sidder og snakker om sexlegetøj eller andre seksuelle præferencer er det også vigtigt at begge parter er forstående med hinanden og spørger ind, hvis man har spørgsmål i stedet for at dømme hinanden. Det er fundamentet i god kommunikation, at man kan snakke med hinanden uden at være bange for hvad den anden person tænker. Det er altid en god ide at stille spørgsmål, hvis man er nysgerrig.

Keep Reading
By
Ikke-kategoriseret

Tjek vejret før du planlægger

By

Vejret spiller en stor rolle i planlægninger, så det kan være praktisk at orientere sig, inden man begiver sig ud af døren. Hvis man ved, at man skal være udenfor en hel dag, er det relevant at tage stilling til, hvilket overtøj, man skal iklæde sig. Dertil er det væsentligt at specificere vejret ved fx at tjekke vejret i København, hvis det er der, man befinder sig.

Godt på hver sin måde

Vejret kan have stor betydning for, hvilken tilstand, man er i. For man bliver påvirket af vejret og den stemning, der hører med til de forskellige årstider, temperaturer og belysning. Der hører sig også ofte forskellige aktiviteter med til de forskellige vejrskift.

I de mørke tider, hvor de lyse timer er få, byder dagene op til hygge på langs med varme drikke eller kreative projekter over spisebordet. Når de lunere dage begynder at nærme sig, ryger energiniveauet også automatisk op, og d-vitaminen i kroppen virker opkvikkende. Denne tid bliver brugt på oplevelser i det fri og inviterer til lange aftener.

Årstidsskiftene fremkalder blandede muligheder, og man kommer til at savne sommer, når man befinder sig midt i den kolde vinter og omvendt.

Lys i mørket

Der er mange, der oplever at mærke vinterdepressionen komme snigende, når de mørke måneder tager fat. Der er heldigvis metoder til, hvordan man kan undgå at havne i en mørk kælder. Fx ved man, at det er en god idé at dyrke motion, få sved på panden og generelt være god ved sin krop. Det er også vigtigt at spise sund og varieret kost. Kroppen er motoren, og hvis den ikke får den optimale behandling, følger sindet altså med. En anden alternativ metode for mere energi, er lyslamper, der går ind og kompenserer for det manglende sollys.

Keep Reading
By
Kost

Få opskrifter og ingredienser leveret

By

Mangler du nogle gange lidt inspiration til madlavningen? Så kan du få et frisk pust til din køkkenkreativitet med en måltidskasse fra Årstiderne.

Hos Årstiderne laver de måltidskasser, og de leverer dem til danskernes døre. Du kan også få leveret en kasse. Så får du ingredienser og opskrifter leveret. Det kan give ny inspiration.

Prioritér økologi

Årstiderne prioriterer økologi, og deres råvarer er økologiske. Er det vigtigt for dig, at din mad er økologisk, skal du vælge at få din måltidskasse fra Årstiderne. Så er du med til at passe godt på naturen.

En måltidskasse fra Årstiderne er så tæt som muligt på at være totalt økologisk. Du slipper altså for at bekymre dig om sprøjtemidler og kunstgødning. Råvarerne er nemlig dyrket økologisk.

Gør det nemt for dig selv

Med en måltidskasse, der bliver leveret til din dør, bliver det hele nemmere. Du skal ikke afsted til supermarkedet for at finde din ingredienser. Du behøver ikke engang selv finde på, hvilken ret du skal lave.

Selvom det er nemt med en måltidskasse, er det stadig sund mad. Du kan slet ikke sammenligne det med at køre på grillen. Gør du det, er det både dyrere og mere usundt.

Vil du lægge din kost om, kan måltidskasserne også hjælpe dig. De kan styre dig i den rigtige retning og hjælpe dig i gang med nye opskrifter.

Stort udvalg

Har du nogle bestemte ønsker til din mad, er der heldigvis et stort udvalg hos Årstiderne. De tilbyder mange forskellige måltidskasser. Der er både til børnefamilien, vegetaren, glutenallergikeren og den, der har rigtig travlt.

Vil du gerne have hjælp til slankekuren, kan du lade din kost styre af måltidskasserne. Du får hjælp og støtte til at holde dig til sunde madvarer. Du behøver ikke at bevæge dig ned i supermarkedet, hvor alle fristelserne ligger ved kassen og kalder på dig.

Keep Reading
By
Velvære

En guide til online casinoer for nye spillere med SimbaGames bonuskode

By

Hvis du er ny til den online casino jungle, så er du ikke den eneste, da bliver forvirret af det. Der er bare så mange forskellige ting, som man skal find vej igennem. Men en af de meste vigtige men sjove ting, at finde ud af, når man tilmelder sig, er bonuskoder. En SimbaGames bonuskode for eksempel er en bestemt kode, som fås, når du tilmelder dig hos SimbaGames.

Hvis den online casino verden forvirrer dig, så er du kommet til det rigtige sted. Her taler vi om SimbaGames bonuskoder og hjælper dig ind i den online casino verden. Tvivler du på, hvilke risici der er, når du først tilmelder dig? Så forklarer vi her, hvad der sker i starten af din online casino eventyr hos SimbaGames.

Hvad er en bonuskode?

Hos SimbaGames har de en velkomstbonuskode, der kommer med i din tilmeldings pakke. En SimbaGames bonuskode er en bestemt kode, som fås, når man sætter lidt penge i den SimbaGames casino platform. Det der sker er, at man får en unik kode, som kan bruges hos forskellige spil. SimbaGames bonuskoder giver dig gratis spins men det er også brugt til at aktivere din velkomstbonus.

En bonuskode er spændende, fordi det betyder, at du kan prøve online casino gaming, uden at bruge din egne penge. Hvis du tvivler på, om online casino gaming er for dig, så giver en SimbaGames bonuskode dig muligheden for at prøve online gambling næsten gratis. På den måde så kan du bedre finde ud af, om du overhovedet kan lide online casino gaming, inden du bruger din egne penge.

Det man skal huske med velkomstbonusser er, at oddsene normalt er forskellige afhængigt af, om du bruger dine egne penge eller penge givet til dig igennem en bonus. Lad være med at bruge penge, der ikke kan spildes.

Keep Reading
By
Ikke-kategoriseret

Er du nysgerrig efter at finde ud af hvad datingmarkedet har at tilbyde dig?

By

Det kan være, at du er single, det kan også være, du er træt af det og gerne vil møde andre i samme situation? Dating er en helt kunstart i sig selv, og det er absolut ikke alle, der udøver den med den største sikkerhed i praksis, hvor det i virkeligheden er en skam, for der er en del, du kan gøre for at øge dine chancer for succes.

Der er en tendens til, at begrebet dating leder tankerne hen på en overfladisk oplevelse på en halvfesen restaurant, men det kan faktisk gøres bedre, og i virkeligheden være en glimrende oplevelse at mødes med ligesindede, der også er på jagt efter kærligheden.

Det kan være, du lige er kommet fra et længerevarende forhold og måske har lidt svært ved at vide, hvor du skal starte, hvor det der er vigtigst af alt, det er, at du er ærlig over for dem, du møder – forstået på den måde, at du ikke hverken skal være grunden til eller være et offer for misforståelser, opstået fordi du og den person, du møder har forskellige ønsker og ståsteder.

Hvordan kommer du i gang med dating?

Jamen, det skal ikke være en hemmelighed, at der findes mange datingsider i Danmark, der er de store og altomfavnende sider, der dækker alle typer af profiler, og så er der de specialiserede sider, der henvender sig specifikt til din type – eller den du søger efter.

Uanset hvilken datingside du gerne vil starte på, så kan der fremhæves nogle ting, du kan gøre, som kan øge dine muligheder og chancer for at ramme rigtigt i første hug.

Vælg et profilbillede af en god kvalitet – både teknisk og æstetisk, i og med at meget af den måde vi vælger på, det gøres visuelt, specielt på nettet, så har det meget stor betydning, hvordan du fremtræder.

Sørg for at forklare det vigtigste i din profil – når du har oprettet en profil på en datingside, så sørg for at komme med de vigtigste informationer i profilteksten, hvem du er, og hvad du søger, her er ærligheden igen et kardinalpunkt.

Sørg for at være sikker på nettet – lad dig ikke forlede af folk, der ikke vil dig det bedste, vær skeptisk over for fremmede, og tro mod dig selv.

Hvis du husker det, er der blot tilbage at sige held og lykke og god jagt!

Keep Reading
By
Kost

Prøv de populære måltidskasser, og gør hverdagen lidt mere spændende

By

Kender du det, at det er lidt svært at få købt ind til en lækker og varieret aftensmad? Med den travle hverdag som rigtig mange danskere befinder sig i, kan det være et rigtig stressende element at skulle tage stilling til aftensmad for hele familien hver eneste dag. Der er dog en løsning på dette, som både giver dig super lækker aftensmad og mere ro på i hverdagen. Denne løsning er de populære måltidskasser, som du selv kan sammensætte. Måltidskasserne kommer direkte til døren, så du vil undgå de stressende øjeblikke i supermarkedet, hvor du mislykkes leder efter spændende ingredienser, som du kan bruge til madlavningen. Måltidskasserne er altså en perfekt mulighed for dig, som gerne vil have lækker mad uden at skulle gøre for meget for det.

Gør hverdagen lettere med de populære måltidskasser

Noget af det som er allerbedst ved måltidskasserne er, at det bliver meget nemmere for dig at koordinere din hverdag og dine måltider. Du sparer dig selv for en masse stress og besvær, hvis du vælger at investere i disse populære måltidskasser. På den måde skal du ikke løbe frem og tilbage i supermarkedet hver eneste dag for forgæves at finde spændende nye ting at lave, når du alligevel ender med altid at lave de samme kedelige retter. Med måltidskasser kan du på forhånd vælge, hvad du gerne vil have med og således gøre det nemmere for dig selv at lave lækker mad hver eneste dag.

Sammensæt din egen måltidskasse som falder i din smag

En ting som er god ved måltidskasserne er, at du selv kan bestemme indholdet af kasserne. Det giver dig også muligheden for at eksperimentere mere med din kost og prøve forskellige ting af. Hvis du eksempelvis godt kunne tænke dig at spise mere plantebaseret, kan du vælge en grøntsagskasse med en masse forskellige grøntsager, som du måske ikke engang kender til eller har smagt før. Hvis du godt kunne tænke dig at tabe dig, kan du vælge slankekassen. Det er helt op til dig, hvad du godt kunne tænke dig at have med i kassen, hvilket er en kæmpe fordel, når det handler om madlavning, for så er du helt sikker på, at maden falder i din smag.

Lav de lækre retter som du altid har drømt om at prøve

Med de populære måltidskasser giver du også dig selv muligheden for at prøve helt nye retter af. Det får du måske pludselig overskud til, fordi at du ikke skal bruge en hel masse tid i supermarkedet på først at vælge dine råvarer og derefter også skal udføre måltidet. Med måltidskasserne er alle ingredienserne allerede klar, så det eneste du skal gøre, er at lave et helt fantastisk måltid. Måltidskasserne giver dig altså mulighed for at prøve nye og spændende opskrifter af, uden at du skal bruge for meget besvær på at handle ind og planlægge forinden.

Keep Reading
By
Velvære

Lån 5000 kr. til kulturoplevelser i Herning

By

Herning er en by med kulturel betydning for hele Europa. Selvom det vil være en overdrivelse at kalde byen for en europæisk storby, er det stadig en by, der byder på kulturelle oplevelser af høj kvalitet. Men disse koster ofte penge – og dem kan du låne.

Du kan vælge at låne penge i din lokale bankfilial eller du kan låne penge online. Lån 5000 og forsød tilværelsen, men vær opmærksom på hvordan dine vilkår kommer til at se ud. Læs meget mere om dette nedenfor.

Søg hos din bankrådgiver

Den mest traditionelle måde at låne penge på, er ved at tale med sin bankrådgiver i sin lokale bankfilial. Din bankrådgiver kender dig og din økonomi og vil forholdsvis hurtigt og simpelt kunne billige et lån på 5000 kr. Derudover vil du også hurtigt kunne opnå gode priser og aftaler hvis du samler dine lån i banken. Ulempen kan være hvis du har rod i økonomien og bankrådgiveren har forholdsregler i forhold til et lån til forbrug. Dette hurtigt blive en barriere og noget der kan trække processen ud.

Lån penge online

Der er i dag mange muligheder for at gå uden om sin bank, når man skal låne penge. Lån 5000 kr. online til forbrug ved at sammenligne priser fra nogle af de mange låneudbydere der findes på lånemarkedet. Her er der ikke andre end dig selv til at bedømme om lånet er det rette for dig. Dette stiller også nogle krav til at du investerer lidt tid i at undersøge de forskellige muligheder. Dette kan fx gøres via prisberegnere, men også med din sunde fornuft.

Forsød tilværelsen med spænende oplevelser i Herning

Med et lån på 5000 kr. kan du forsøde tilværelsen i en periode. Det er et beløb der hurtigt kan tilbagebetales, men er samtidig nok til at kunne gå ud og shoppe nyt tøj til garderoben, spise på café med vennerne samt tage en god bytur. Det kan også være at du gerne vil købe nyt TV eller computer og skal bruge pengene til det. Dette er ting du kan få glæde af i en længere periode og lang tid efter pengene er tilbagebetalt.

Vælg ud fra vilkår

Når du lånet penge, uanset om det er i bank eller online, skal du være opmærksom på priser og vilkår. Det er altid relevant at sammenligne priser. Det er først når du sammenligner at du ved om du har fået en god deal. Der er i øjeblikket en lav markedsrente, hvilket skal afspejle sig i dine lånevilkår. Dertil kommer at du skal vurdere om den løbetid der er forbundet med lånet, er passende for din økonomi. Vælg gerne en kort løbetid, hvis din økonomi kan bære store månedlige afdrag. Det vil nemlig spare dig for renter og omkostninger og gøre lånet billigere end ved en lang løbetid med lave månedlige afdrag. Med lave afdrag vil det nemlig tage længere tid at tilbagebetale de 5000 kr. og herved kan omkostningerne have tendens til at stikke af.

 

Keep Reading
By