Author

admin

Browsing

Den geografiske reference er fantastisk! Det giver dig en klar forståelse af, hvor tingene er i verden. Det er også meget nyttigt med hensyn til navigation. For at skrive et par påskønnelsesord, bedes du skrive en anmeldelse i iTunes App Store eller Google Play. Det hjælper virkelig!2.1.1 Vi er tilbage med en ny opdatering! – En længe ventet funktion til jer: I kan nu bruge knappen Nulstil data til at slette alle dine data fra appen, inklusive dine lærte ord, anmeldelser og indstillinger. Dette vil fjerne alle dine ord fra appen, men det er den eneste måde at fjerne dem på uden at slette selve appen. Dette er meget nyttigt, hvis du vil sælge eller give din enhed væk og vil sikre dig, at ingen kan se dine ord. – Vi har også tilføjet en Fortsæt med at studere-knap, som lader dig fortsætte med at studere efter endt lektion.

Hvad vil det sige at være Asperger? Det betyder, at du er unik og speciel.

Der er intet svar på dette spørgsmål, da autismespektrumforstyrrelse (ASD) antager mange forskellige former. Men mennesker, der er på autismespektret, har ofte vanskeligheder med kommunikation og social interaktion og kan have intense interesser i specifikke emner eller aktiviteter. Nogle mennesker med Aspergers syndrom (AS) kan være meget intelligente og i stand til at udmærke sig på visse områder, såsom musik eller matematik. Alligevel kan de have store vanskeligheder på andre områder, såsom at forholde sig til andre eller håndtere forandringer. AS er en type autismespektrumforstyrrelse (ASD). ASD er karakteriseret ved sociale og kommunikationsmæssige vanskeligheder, såvel som stive og til tider gentagne adfærdsmønstre. Det anslås, at AS påvirker omkring 100.000 mennesker i Storbritannien. Der er mange forskellige teorier om, hvorfor mennesker udvikler AS og ASD. Men ingen ved med sikkerhed, hvad det skyldes.

1 ud af 68 børn har autismespektrumforstyrrelser.

Autismespektrumforstyrrelser (ASD) er en række neuroudviklingsforstyrrelser, der påvirker kommunikation og social interaktion. De omfatter autistisk lidelse (AD), Aspergers syndrom (AS), gennemgribende udviklingsforstyrrelse, der ikke er specificeret på anden måde (PDD-NOS) og disintegrativ lidelse i barndommen (CDD).
Mennesker med ASD har ofte svært ved kommunikation og social interaktion og udviser begrænset og gentagne adfærd og interesser. ASD kan være mild eller svær, og symptomerne kan variere fra person til person. Nogle mennesker med ASD er i stand til at leve et relativt normalt liv, mens andre kræver et højt niveau af støtte.
ASD anslås at påvirke omkring 1 ud af 68 mennesker i USA. Drenge er fire gange mere tilbøjelige til at blive ramt end piger. Lidelsen ses oftest hos børn, men stiger i udbredelse, når folk bliver ældre.

Link til artiklen

Hvad betyder det at være Asperger

Dyrker du meget sport, eller vil du gerne i gang med at dyrke meget sport, kan det være en god idé at sørge for at mindske risikoen for at få sportsskader. Der er rigtig mange mennesker, der ender med at få en alvorlig skade et sted på kroppen, som kan ende med at sætte en stopper for deres sport. Så hvis du mindsker risikoen for at få en skade, kan du også øge chancen for at kunne blive ved med at dyrke din sport.

Find udvendige persienner i dag.

Brug det rette sikkerhedsudstyr

For det første er det en rigtig god idé at gøre brug af det rette sikkerhedsudstyr, når du skal dyrke en bestemt sport. Når du fx skal op på en cykel, er det en god idé at have en god hjelm på, og måske skal du også have et rygskjold på, når du skal på en mountainbike. Ligesom det er en god idé at have tandbeskytter i, når du skal spille amerikansk fodbold eller ind i boksering. Der er mange sportsgrene, der har krav om sikkerhedsudstyr, og det er en rigtig god idé at følge disse krav eller anvisninger.

Lav opvarmning og stræk ud

Så er det også en rigtig god idé at sørge for at lave opvarmning, inden du går i gang med din sport, da det ellers nemt kan føre til skader. På samme måde er det også en rigtig god idé at komme i gang med at strække ud, når du har dyrket din sport. Alle trænere vil anbefale dig at gøre begge dele, og det kan i den grad mindske risikoen for fx at få en muskelskade eller en forstrækning. Og det tager ikke så lang tid at gøre, så der er ingen undskyldning for at springe det over.

Få massage efter din træning

Sidst, men ikke mindst, kan det også være en god idé at få en god omgang massage, når du har trænet. Har du ikke lige en privat massør, der står klar til at massere dig, kan det være en god idé at købe det rette udstyr, som kan hjælpe. Du kan fx købe massagebolde eller en massagepistol, hvis du har råd til det. Disse kan være rigtig gode til at få en god omgang massage af udvalgte muskelgrupper, og det er meget bedre end slet ikke at få massage, når du har dyrket sport.

 

 

Forstuvning af anklen – vi kender det alle sammen, om end det er til fodbold, på vej ud af døren, forkert trin ned af trappen eller andet.

Den der skærende smerter i anklen som opstår når vi træder forkert –  og den hurtige tanke om hvor slemt det nok er, da smerten ofte er momentan gennemtrængende. Nok ikke mange som ikke har prøvet det i en eller anden grad.

 

Heldigvis er smerten ofte forbigående og hurtig klaret ved fornuftig opførelse nogle dage. Desværre sker det ind imellem at der er sket større skade, og vi har svært ved at støtte på anklen i længere perioder.

 

Ved en forstuvning (på engelsk Distortio), så der oftest påvirkning af ledbåndene på ydersiden af foden. Dette kan være alt for mild forstrækning til egentlig ruptur af ligamenter og sener. Egentlig brud af knogler ses undertiden, hyppigst i form af afrivning af tilhæftningen af knogletilhæftningen

 

Når der er tale om større skade er det vigtigt at denne bliver håndteret korrekt og din skade bliver givet de bedst mulige forhold for at restituere/hele før tilbagevendelse for stor belastning, herunder sport.

 

POLICE vs RICE

I dag bruger man mere POLICE princippet (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation) end det gamle RICE princip (Rest, ICE, Compression and Elevation), da begrebet ”Ro” (Rest) er meget åben for fortolkning og fuldstændig ro sjældent er en fordel for ting som skal komme sig. Begrebet ”Optimal Loading” derimod siger lidt om at strukturerne skal holdes i gang men inden for gene grænsen samt hvad som strukturerne kan tilllade uden at risikere ydereligere skade.

 

Egentlig brud på knoglerne er mere udtalt blandt de ældre mens der hos de yngre oftest ses isolerede ledbåndsskader eller brusk sksader pga trykpåvirkningen af ledfladerne ved traumet, hvorved der kan opstå kngleødem (Bone Bruise) eller egentlig skader på brusken.

 

Ultralydsskanning af ankel skader

Ultralydsskanning  kan være et oplagt første valg til udredning for større skader ved forvridninger da det i modsætning til gammeldags røntgen billeder ikke kun viser brud/frakturer men også kan vise skader på de bløde strukturer så som ledbånd mm.

Ultralydsskanning kan være med til at bekræfte/afvise eventuel behov for ydereligere tiltag så som kirurgi mm.

Oftest kan ankel forvridninger dog håndteres med korrekt tilgang til aflastning, genoptræning samt supplerende behandling i den akutte fase.

 

Flere professioner ud over de klassiske Røntgen og Ultralydssklinikker tilbyder ultralydsskaninger, herunder Kiropraktorerne. Kiropraktorerne kan samtidig pga deres specialiserede uddannelse inden for muskel og led – herunder træning og genoptræning hjælpe dig med behandling i akutfasen samt fremadrettet genoptræning således at du kan vende tilbage til normal aktivitet herunder din sport.

Paddleboard er blevet meget populært. Det er også kendt som SUP board. Måske er du blevet interesseret i aktiviteten og vil gerne vide mere? Du kan få svar på de mest stillede spørgsmål her.

Hvad er paddleboard?

Paddleboard er et stort, bredt board, som er større end et surfboard. Det blev førhen brugt i Hawaii, hvor man skulle transportere ting fra en ø til en anden. Sidenhen er det blevet en sport, hvor folk står på boardet og sejler af sted. Det kan være stille og roligt, men der er også nogle, der konkurrerer og prøver at sejle hurtigt. 

Hvad koster et paddleboard?

Paddleboard koster mellem 2000-12.000. Prisen vil variere meget, alt efter hvilket slags board du ønsker. Det er vigtigt ikke at gå på kompromis med kvaliteten, men som begynder behøver du ikke bruge mange penge på et board. Se vores oversigt over de bedste paddleboards her.

Hvilket board skal man købe?

Der findes forskellige slags boards. Det er touring, allround, wave, race osv. Som begynder skal du gå efter allround. Hvis du derimod er erfaren og gerne vil prøve at udvikle dig, kan du prøve nogle af de andre specialiserede typer af boards. 

Hvordan vedligeholder man sit board?

Det er vigtigt, at du passer på dit board. Det gør du ved at rense det med ferskvand, hver gang du har været i vandet. Efterfølgende skal det tørre, inden du pakker det væk. Du skal også vedligeholde glasfibrene, hvis du har et fast board. Hvis du har et oppusteligt board, er det vigtigt, du ikke efterlader det i solen, da det vil ødelægge det. 

Skal man vælge oppusteligt board eller et fast?

Der er fordele og ulemper ved begge dele. Det oppustelige board er nemt at tage med sig på ferie, og når du skal af sted. Det faste har en god performance, men kan være svært at transportere.

Uanset om du bruger din krop for lidt eller for meget, kan det være en god idé med nogle enkle øvelser til at styrke arme og overkrop. Ved at træne kroppens muskler, sørger du for at opretholde muskelmassen, hvilket gør dig stærkere og mindre sårbar. Øvelserne kan eventuel justeres alt efter hvor hårde de er for din krop. Hvis disse simple øvelser volder dig problemer, kan du overveje at kontakte en lokal fysioterapeut.

Øvelserne bør laves med 6-10 gentagelser, og gerne 2 til 3 gange om ugen.

Første øvelse: Armstræk

Armstræk kan både laves stående og liggende. For stående armstræk skal du stille dig med hænderne mod en væg, stol eller anden forhøjning. Du skal holde kroppen stabil, og ellers bøje i albuerne og sænke kroppen. Stræk armene for at hæve kroppen op igen. Du kan gøre øvelsen sværere ved at placere hænderne længere væk fra kroppen. 

Anden øvelse: Dips

Her placerer du hænderne i en skulderbreddes afstand på en (stabil) bænk (trappetræn eller stol kan også bruges), mens du bøjer benene let, så vægten er på hælene. Herefter sænker du langsomt kroppen ved at bøje i albuerne. Du skal bøje indtil albuerne er i en vinkel på ca. 90 grader. Du skal forsøge at holde kroppen ret og tæt på bænken.

Tredje øvelse: Pres over hoved

Her skal du stille dig med en vægt i hver hånd, hænderne ud for skuldrene. Øvelsen fungerer ved at du trækker armene op over hovedet og sænker dem igen. Resten af kroppen holdes i ro. Det er en fordel at bruge håndvægte til øvelsen, men du kan også bruge andre genstande f.eks. vanddunke.

Fjerde øvelse: Armstand

I denne øvelse skal du stå på alle fire, og lægge kropsvægten ned på skiftevis den ene og den anden albue. Resten af kroppen holdes i ro.

Femte øvelse: Lateral fly – løft til siden

Her skal du igen stå med en vægt i hver hånd, men armene skal holdes langs kroppen. Løft armene strakte ud til siden, op til 90 grader, og sænk dem igen. Du kan variere øvelsen ved at trække armene ind foran kroppen i stedet for at sænke dem lige ned.

https://wonderliving.dk/ kan du klikke ind og blive enormt inspireret til ting til soveværelset. Her er madrasser, puder, dyner, sengetøj og meget mere. Der er meget at klikke rundt og kigge på, og du vil hurtigt opdage, at der er lækre og bæredygtige muligheder, så du kan sove med god samvittighed. Søvn er vigtigt, det er der ingen tvivl om, og i denne artikel kan du læse meget mere om både søvn og de bæredygtige muligheder for at sove med grøn samvittighed.

Hvorfor vælge bæredygtigt sengetøj?

Når du skal vælge sengetøj, vil du muligvis først og fremmest finde frem til noget sengetøj, der ser pænt ud, som tiltalter dig og som er rart at sove med. Her går man helt naturligt efter det visuelle indtryk først. Det er altså vigtigt, at det skal fange øjet, så man stopper og og overvejer, om det kunne se fint ud i soveværelset. Men dernæst kan man meget passende overveje, om ikke man bør vælge bæredygtigt sengetøj. Hvorfor? Spørger du sikkert. Der kan der være flere gode grunde til.

Først og fremmest er det med omtanke på klimaet og miljøet. Det er vi nødt til at tænke på, så vi går mod en grønnere og mere frodig fremtid, som vi aktuelt er ved at ødelægge og har en alt for negativ påvirkning på. Vi har kun én jordklode, og den skal vi altså gøre alt for at passe godt på. Og du kan lige så godt starte på et personligt plan, hvor du vælger de grønnere løsninger, hver gang du skal anskaffe dig noget nyt af noget.

Dernæst er et ret godt argument ligeledes, at bæredygtigt sengetøj typisk er fremstillet af materialer, der skaber de lækreste og blødeste sengetøj – det bliver en ren fornøjelse at skulle sove med.

Sover du dårligt?

Det er en god ide at spørge dig selv, om du aktuelt sover dårligt. Hvis du gør, kan det være, at løsningen er så simpel og let som nyt sengetøj. Med bæredygtigt sengetøj, som eksempelvis er fremstillet af fibre fra bambus, får du den blødeste fornemmelse mod din hud. Man skal opleve det, før man kan tro følelsen, for aldrig har du oplevet noget lignende. Det kan være lige det, der skal til, for at du optimere din søvn helt perfekt, så du kan ende med at sove godt og tungt. Optimal søvn er nemlig vigtigt for din livskvalitet og dit helbred.

Gør alt for at finde frem til den helt rette løsning

Du skal altså gøre alt for at finde den rette løsning, så du kan sove godt og med både god og grøn samvittighed. Der er nærmest ikke det, god søvn på denne måde er godt for. Ved at vælge en bæredygtig løsning, kan du altså sove trygt i forhold til din omtanke på miljøet. Du kan også formå at sove godt på grund af den fantastisk bløde kvalitet. Og du bliver gladere, levere længere og forebygger en masse mulige sygdomme ved at optimere din søvn på denne måde.

Vi er landet i den tid hvor du skal tænker på om du har de rigtige dæk på bilen.

Vejret bliver nemlig koldere og det betyder at du skal køre med et vinterdæk for beholde det gode vejgreb. Når det begynder at blive koldt så vil dit sommerdæk nemlig ikke længere være særlig effektiv. 

Det er selvfølgelig en trist tid for nogen. De flotte alufælge skal af bilen og du skal, hvis du ikke alllerede har dem investere i et sæt fælge mere. Det er lige nogle tusind ud af lommen, der nemt kunne være blevet brugt bedre. Specielt kvinder er ikke så vilde med det. De har for det meste sko, kjoler, frækt lingeri og café besøg de hellere vil investere i. Derfor er det heller ikke underligt at det er kvinder der oftest kører på sommerdæk hele året eller griber til alternativet. 

Alternativ til vinterdæk og sommerdæk!

Der findes nemlig et alternativ til alt det her bøvl med at skulle skifte og have sæt hjul. Du kan få et dæk der kan sidde på bilen hele året. Det er derfor også blevet døbt… helårsdæk. Ikke så mærkeligt vil de fleste nok mene. Det er et dæk der er en slags hybrid mellem sommerdæk og vinterdæk. Det smarte ved dækket er at du kan have det samme dæk på bilen hele året rundt og du slipper for at købe 2 sæt fælge. Her er der hurtig en masse penge sparet og du slipper for bøvl. Der er dog et men.

Et helårsdæk er ikkke så effektivt som vinterdæk er om vinteren. De heller ikke så gode om sommeren som sommerdæk er. Det er en slags lappeløsning, som du kan bruge hvis du gerne vil spare penge og slippe for bøvl. Det vil dog altid være mest optimal at have det rigtige dæk til sæsonen. 

På enhver arbejdsplads vil man opleve, at glade ansatte er mere produktive end triste eller irriterede ansatte. Det vil også forbedre samarbejdet, hvis de ansatte kan lide hinanden. Så er arbejdspladsen også bare et rarere sted at være, så hvad kan man gøre for at øge glæden på en arbejdsplads? Der er mange forskellige ting at gøre, og her er der samlet et par stykker. Så læs videre og find ud af, hvad I måske burde indføre på jeres arbejdsplads. 

Firmafrokost i København 

Det er ingen hemmelighed at mætte mennesker er glade mennesker, så sørg for at dine ansatte har et sted, hvor de kan få god, lækker og nærende mad. Hvis man ikke lige har plads til eller behov for en kantine med faste køkkendamer, så kan du f.eks. få leveret firmafrokost i København og omegn. Der findes mange forskellige firmaer, der står for firmafrokost i København, så du kan sikkert finde lige det der passer jer. Hvis I befinder jer i byen, kan I f.eks. kigge på firmafrokost i København fra Ryde Gastronomi. De går især op i, at alt deres mad er hjemmelavet, og deres opskrifter er sammensat af en kok og ernæringsekspert, så dine ansatte får den rette ernæring og god mad, der både består af en varm ret og den klassiske frokost menu. 

Kaffemaskine 

Kaffemaskinen er simpelthen et must på en arbejdsplads. Når så mange mennesker drikker kaffe, er det bedst for alle, hvis du har en kaffemaskine. Det giver både et boost i de ansattes energi, når de lige får en kop kaffe, og det gør ofte også folk i godt humør at kunne få en kop kaffe, når de har lyst til en eller brug for en.  

Sjove firmaarrangementer 

For at forbedre samarbejdet på din arbejdsplads, kan du lave nogle sjove firmaarrangementer. Det kan f.eks. være teambuilding, hvor dine ansatte lærer at arbejde godt sammen samtidig med, at det er sjovt. Det behøver dog ikke være teambuilding, for andre arrangementer hjælper også på, at få folk til at snakke sammen og dermed arbejde sammen. Det kan være noget udfordrende som en udendørs klatrepark eller det kan også være noget stille og roligt som at gå ud at spise og tage i biografen. Lad fantasien gå løs. Hvis dine ansatte eller kolleger synes det kunne være fedt, så er det bare med at gøre det.  

Sportsmuligheder 

Sport udløser endorfiner i kroppen. Det betyder, at sport bogstaveligt talt gør dig glad. Det er også en god måde at starte dagen på, så kroppen og hjernen kommer i gang. Derfor kan du evt. overveje at lave sportsmuligheder. Det kan være, at I er nok til at få en yogainstruktør ud eller at en af de ansatte står for 10-30 minutters motion midt på dagen. Mange ville gerne træne om morgenen, men har ikke mulighed for det pga. deres mødetider, så se om du kan imødekomme dem på enten den ene eller den anden måde.  

Der er mange danskere, der gerne vil have adgang til en crosstrainer. Men det er ikke alle der er lige villige – eller i stand til – at betale den fulde pris. Derfor har vi i denne artikel samlet en række gode råd til hvordan du kan få din crosstrainer ganske billigt.

Tilbud og gode udsalg

Det er en god ide at holde øje med de gode tilbud, hvis du gerne vil have fat i en god crosstrainer. Du kan ofte finde frem til en ganske god pris på denne måde og det er en god måde, hvorpå du kan få det du gerne vil have. Det kan du også læse mere om på Fyens.dk her.

Det er slet ikke så svært at finde gode udsalgspriser på crosstrainer, som man måske skulle tro. Hvis du går ind på nettet vil du meget hurtigt kunne finde frem til et godt udsalg, hvorigennem du kan få en god pris for din crosstrainer. Det er så absolut værd at undersøge nærmere!

Det kan godt være at du bliver nødt til at søge lidt efter de gode tilbud og hoppe lidt frem og tilbage imellem netbutikkerne, indtil du finder den pris, som du gerne vil have. Det er ikke alle netbutikker, hvor en crosstrainer er lige billig – også selvom den er på tilbud!

Kan du finde den brugt?

Det er også en god ide at lede efter en crosstrainer som brugt, hvis du gerne vil købe den for en relativ lav pris. Ofte kan man finde sådan en crosstrainer brugt, fordi der er mange der tror de får den brugt mere end de egentlig gør. Men når de ikke gør, så ender de med at sælge den videre igen til anden hånd. Og på den måde kan du altså få den ganske billigt.

Det er nemt nok at finde frem til en crosstrainer som brugt. Alt hvad du skal gøre er at kigge inde på nettet, hvor du hurtigt kan finde frem til sider, hvor folk sælger deres brugte sager. Det burde meget gerne være muligt at finde frem til en god og billig crosstrainer herinde, som du kan blive rigtig glad for.

Konferencer og møder på tværs af firmaer og brancher er en udebredt måde, at skabe nye samarbejdspartnere på. Nogle af disse møder og konferencer holdes ofte, for op til flere hundrede mennesker. Til sådanne arrangementer sidder deltagerene ofte ned i flere timer ad gangen, hvorfor gode konferencestole er af stor vigtighed. Er du på udkig efter nye stole til din virksomhed eller andet, kan du med fordel lede online, hvor der findes et bredt udvalg af gode konferencestole til dig og dine ansatte.

Gør noget godt for dit og dine medarbejderes helbred

Der er i dag stor fokus på arbejdsskader og især de stillesiddende jobs som f.eks. kontorjobs, er under luppen. Her kan gode konferencestole være en stor fordel, hvis man vil forsøge at undgå arbejdsskader i f.eks. ryggen under længerevarende konferencer. Herved kan man med den rette komfort og støtte, forebygge dårlig siddestilling der kan føre til dårlig holdning og dermed give problemer med ryggen eller andet.

Få mere ud af dine konference og møder

Du kender sikkert følelsen af at have deltaget i en konference, hvorefter man egentlig knapt kan huske hvad der blev talt om. Skal dit firma selv holde konference, er dette højst sandsynligt en følelse I nødigt vil sende jeres gæster ud ad døren med. Ønsker man i stedet, at deltagere skal få mest muligt ud af konferencen, kan gode konferencestole igen spille en rolle. Sidder man dårligt, vil man i større grad fokusere på dette, fremfor det der bliver sagt. Derfor kan en god konferencestol altså være en god investering, hvis man ønsker at få det optimale ud af sine konferencer.

Imponer kommende kunder og samarbejdspartnere

Når der skal afholdes konferencer for eventuelle kunder og samarbejdspartnere, er et godt førstehåndsindtryk vigtigt. Et godt førstehåndsindtryk kan gives på mange måder, men stilrene konferencestole kan hjælpe det godt på vej. Hvis det første øjet fanger når man træder ind i lokalet, er stilrene, komfortable konferencestole, giver det et indtryk af overblik. I modsætning til dette giver slidte og ubekvemme konferencestole i højere grad kunder et indtryk af uoverskuelighed.

Giv arbejdsmiljøet et boost

Trænger mødelokalet til en friskt pust, kan I med fordel skifte stolene i lokalet ud. Nye konferencestole kan være med til at give lokalet et helt nyt udtryk, ved f.eks. at vælge stole i farver eller forskellige modeller. Udover at give lokalet et boost, kan det også øge kreativiteten blandt deltagere. Dette kan medvirke til, at der kommer flere kreative løsninger på bordet til et møde eller en konference. Det er altså bare med at slippe fantasien løs og vælge lige de farver og modeller I synes, når mødelokalet trænger til en kærlig hånd.

Vælg de rigtige konferencestole

Som nævnt i ovenstående, kan en god konferencestol bidrage til mange ting på en arbejdsplads. Det kan dog være en jungle at finde rundt i, hvorfor man skal huske at inddrage firmaets behov i beslutningen. Skal stolen f.eks. være med hjul? Med eller uden armlæn? Læder eller stof? Det er helt op til jer.